Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота находится во многих продуктах, включая зеленые овощи (шпинат, брокколи, спаржа), цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), злаки (овсянка, рис, пшеница), бобы (фасоль, чечевица), морепродукты (лосось, креветки), мясо (говядина, птица) и молочные продукты (сыр, йогурт).
В каких овощах содержится фолиевая кислота?
Фолиевая кислота присутствует во многих овощах, таких как шпинат, брокколи, спаржа, капуста, зеленый горошек и лук. При употреблении этих овощей вы получите хороший источник фолиевой кислоты в своей диете.
Какие фрукты содержат фолиевую кислоту?
Несколько фруктов являются хорошим источником фолиевой кислоты. Сюда относятся цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимоны, авокадо, манго, клубника и малина. Употребление этих фруктов поможет вам получить дополнительное количество фолиевой кислоты в рационе.